運動を始めて間もなく1ヶ月近くなる。最初は順調に体重が減少してきたが、最近は減り止まっているというか若干増加傾向にある。私が思うに原因は2つある。一つは、お腹が空いていないのに嫁が食べろと最近言ってきて渋々食べることがある。断ると機嫌が悪くなるので食べています。2つ目は筋力がつき始めたので水分を溜め込んでいるのだろう。ネットで調べるとそういう事が書いてあった。先日も調子こいて2時間運動した。当日は筋肉痛だが翌日には消えています。運動した後は500gほど減るが水を沢山飲むのでその分増加したようだ。
ま、体脂肪を減らし健康を維持する事が目的なので目先にとらわれずに根気よく頑張ります。
タブレットにある体重管理ソフトに毎日体重を入力しています。
こんな年齢の人達も頑張っているので、まだ負けられませんね。
https://youtu.be/bDTX0XtZSg8?si=DZxtzUIsgY2fh-By
90歳超えても筋トレとは驚きです。
